J’ai tellement de clients diététiques qui viennent me voir et me disent qu’ils mangent très sainement pour leurs repas principaux, mais quand il s’agit de collations, ils ont vraiment du mal à trouver quelque chose de nutritif.

Nous sommes souvent confrontés à des sacs de chips, de bonbons et même de barres protéinées sur-transformées qui se déguisent en aliments sains.

Ne vous inquiétez pas l’équipe, l’aide est disponible. Après avoir vécu avec une colocataire super saine (végétalienne + sans gluten) pendant quelques années, il y avait une chose qu’elle mangeait régulièrement : Mary’s Crackers. En fait, j’ai juré qu’il devait avoir des intérêts dans l’entreprise parce qu’il essayait d’impressionner leur étonnement sur tous ceux qu’il connaissait.

Rapidement pour moi qui me qualifie en tant que nutritionniste clinique et j’entends des idées de collations, et j’ai dû mettre les pieds dessus pour voir si je pouvais légalement les recommander à mes clients préférés. Même ceux qui ont besoin d’un régime sans blé, noix, œufs et produits laitiers.

Après avoir analysé le panel nutrition au peigne fin, j’ai honnêtement vu que j’étais incroyablement surpris et ravi. Il n’y a pas d’arômes ni de conservateurs artificiels, pleins de protéines végétales et ils sont fabriqués à partir d’ingrédients biologiques de Whole Food.

Bien sûr, je devais tous les essayer. 😂

Toutes les saveurs étaient absolument délicieuses et se marient bien avec les trempettes, les tartinades et le fromage.
Je les ai aussi appréciées très directement de la boîte seules, sans décoration !

Si vous n’avez aucune inspiration, voici quelques-unes de mes idées de superposition préférées :

  • Houmous + Concombre + Aneth + Sésame Noir
  • Beurre de noix + tranches de poire
  • Fromage + Figues Séchées
  • Fromage cottage + câpres + flocons de piment
  • Pâte de miso + saumon en conserve + huile de sésame
  • Avocat + Poulet Poché + Poivre
  • Saumon fumé + fromage à la crème de noix de cajou
Les craquelins Mary’s Original sont faits de quatre ingrédients entiers de base – riz brun, quinoa, lin et sésame – la combinaison parfaite de pain grillé et de bonté croquante.

La variété Super Seed est fabriquée à partir de graines avec une riche combinaison de graines de citrouille, de graines de tournesol, de graines de pavot et bien plus encore – chaque portion de craquelins Super Seed fournit 5 grammes de protéines végétales.

Le style REAL Thin est un craquelin grillé et croustillant plus traditionnel, disponible en quatre saveurs.

Si vous recherchez une option nutritive, nourrissante et véritablement saine pour votre prochaine attaque de collation ou de plateau de fromages avec vos amis, vous voudrez en obtenir une boîte.

Cliquez sur les liens ci-dessous pour les retrouver sur votre plateforme préférée.

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Sally O’Neil – Rédactrice en chef

Sal a pour mission de prouver que sain et nutritif ne doit pas être ennuyeux – et que même lorsque vous êtes en forme, vous pouvez manger votre gâteau et le manger. Après avoir perdu 14 livres en adoptant un mode de vie plus sain, elle partage son parcours avec d’autres sur le blog The Fit Foodie. Elle travaille également comme photographe et styliste alimentaire commerciale, étudie pour un baccalauréat en sciences de la santé en nutrition et diététique et est l’auteur de deux livres de cuisine : Love Move Eat (Bauer Media, 2017) et Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).