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Nous dépensons des MILLIARDS de dollars en vitamines chaque année, la plupart du temps sans vraiment savoir si nous en avons besoin ou si elles nous font du bien. Ils sont l’accessoire le plus utilisé au monde.

Dans cet épisode, nous examinerons les recherches scientifiques actuelles derrière certaines des couvertures les plus populaires :

  • Si les multivitamines contiennent le même
  • Comment les marins nous ont fait découvrir les vitamines.
  • Preuves scientifiques pour et contre la prise d’une pilule à la fois
  • S’il vaut mieux prendre des vitamines isolées ou un gros multi.
  • Peuvent-ils vous aider à vivre votre vie la plus saine et la plus longue ?
  • Ce qui signifie « dose thérapeutique ».
  • Qu’est-ce que le numéro AUST L et pourquoi devriez-vous le rechercher sur l’emballage
  • Quelle marque de confiance Sal prescrira-t-il en tant que nutritionniste clinique en Australie.
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Merci beaucoup d’avoir écouté. Nous sommes ravis d’être ici et nous vous serions TRÈS reconnaissants si vous pouviez nous laisser une critique des podcasts Apple afin que nous puissions inspirer et éduquer encore plus de personnes ensemble.

PS Demandez l’avis d’un médecin qualifié avant de modifier votre régime de santé.

PPS Si vous recherchez une opportunité de marketing à fort impact pour votre entreprise et que vous souhaitez devenir sponsor Bien-être : réalité ou fiction podcast, envoyer un e-mail [email protected] Pour plus d’informations.

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Sources des épisodes :

Signaler une annonce TGA non conforme (pour les vitamines australiennes) :

Science:

Bailey RL, Fulgoni VL 3., Keast DR, Dwyer JT. Examiner l’apport en vitamines chez les adultes aux États-Unis utilisant des compléments alimentaires. Diététique nutritionnelle de l’Académie J. 2012 : 112 (5) : 657-663, e4Google Scholar

Bailey, RL, Fakhouri, TH, Park, Y., Dwyer, JT, Thomas, PR, Gahche, JJ, Miller, PE, Dodd, KW, Sempos, CT et Murray, DM (2015). L’utilisation de multivitamines et de minéraux est associée à un risque réduit de mortalité cardiovasculaire chez les femmes aux États-Unis. Magazine Nutrition, 145 (3), 572-578.

Bloc G, Jensen CD, Norkus EP et al. Modes d’utilisation, état de santé et état nutritionnel des utilisateurs à long terme de compléments alimentaires : une étude transversale. Nutr J. 2007 ; 6 : 3017958896PubMed

Conner M, Kirk SF, Cade JE, Barrett JH. Pourquoi les femmes utilisent-elles des compléments alimentaires ? Utilisation de la théorie du comportement planifié pour examiner les croyances concernant leur application. Soc Sci Med. 2001 ; 52 (4) : 621-63311206658

Foote JA, Murphy SP, Wilkens LR, Hankin JH, Henderson BE, Kolonel LN. Facteurs associés à l’utilisation de compléments alimentaires chez des adultes en bonne santé de cinq ethnies : étude d’une cohorte multiethnique. Suis J Epidemiol. 2003 ; 157 (10) : 888-89712746241

Harrison RA, Holt D, Pattison DJ, Elton PJ. Les personnes dans le besoin prennent-elles des compléments alimentaires ? enquête auprès de 21 923 adultes. Br J Nutr. 2004 91 (4) 617-62315035689PubMed

Macpherson, H., Silberstein, R. et Pipingas, A. (2012). Effets neurocognitifs de la supplémentation en multivitamines pour mesurer l’activité cérébrale du potentiel évoqué visuel à l’état d’équilibre (SSVEP) chez les femmes âgées. Physiologie et comportement, 107 (3), 346-354.

Rocher CL. Suppléments multivitamines-multiminéraux : qui les utilise ? Suis J Clin Nutr. 2007 ; 85 (1) : 277S-279S17209209PubMed

Rosenberg IH. Défis et opportunités dans la traduction de la science des vitamines. Suis J Clin Nutr. 2007 ; 85 (1) : 325S-327S17209220PubMed

Sesso, HD, Christen, WG, Bubes, V., Smith, JP, MacFadyen, J., Schvartz, M., Manson, JE, Glynn, RJ, Buring, JE et Gaziano, JM (2012). Multivitamines dans la prévention des maladies cardiovasculaires chez les hommes : un essai contrôlé randomisé de l’étude II sur la santé des médecins. JAMA, 308 (17), 1751-1760.

Watkins, ML, Erickson, JD, Thun, MJ, Mulinare, J. et Heath, CW, Jr (2000). Utilisation de multivitamines et mortalité dans une vaste étude prospective. Journal américain d’épidémiologie, 152 (2), 149-162.

Sally O’Neil – Rédactrice en chef

Sal vise à prouver qu’être en bonne santé et nutritif ne doit pas être ennuyeux – et que même lorsque vous êtes en forme, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger. Après avoir perdu 14 kg grâce à un mode de vie plus sain, elle partage son parcours avec d’autres sur le blog The Fit Foodie. Elle travaille également comme photographe et styliste culinaire commerciale, est titulaire d’un baccalauréat en santé et nutrition et est l’auteur de deux livres de cuisine : Love Move Eat (Bauer Media, 2017) et Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).