Mon poulet Keto Mayo Parmesan est un poulet au four délicieux et simple. Évitez la surcharge de glucides et essayez ce poulet cuit avec 6 ingrédients.

Recette de poulet à faible teneur en glucides

Il y a quelque chose dans l’enrobage de mayonnaise sur les cuisses de poulet qui offre un poulet juteux et savoureux qui est hors du monde. Le meilleur de tous … même les plus difficiles dévorent ce dîner.

Il y en a tellement Recette de poulet à faible teneur en glucidess, mais il est immédiatement devenu un favori. Le poulet est une protéine merveilleuse et polyvalente pour tout le monde repas céto vous voudrez peut-être essayer.

Ce poulet Keto Mayo Parmesan est…

  • Amical Keto
  • Faible teneur en glucides
  • Recette avec du poulet au four
  • 6 ingrédients pour l’alimentation quotidienne
  • Conviviale et familiale

Comment faire du poulet au parmesan céto

Recette de poulet à faible teneur en glucides

Les étapes complètes ainsi que les mesures se trouvent sur la fiche de recette imprimable au bas de la publication. Ceci est une description rapide.

  1. Préchauffez le four et préparez votre moule.
  2. Placer le poulet dans la poêle et ajouter la sauce piquante. Mettez la casserole de côté.
  3. Mélangez ensuite votre sauce et versez sur le poulet, suivi de la chapelure,
  4. Faites cuire selon les instructions et servez avec vos accompagnements préférés.

Conseils d’experts pour le poulet Keto

Recette de poulet à faible teneur en glucides

Temps de cuisson

Le plus important est de surveiller le temps de cuisson. Selon l’épaisseur et la taille du poulet, le temps de cuisson peut varier. Par conséquent, si vous utilisez des morceaux plus gros, la cuisson peut prendre plus de temps.

Thermomètre à viande

Investissez dans un thermomètre à viande qui vous aidera à vous assurer que vos protéines de poulet ou de loutre sont entièrement cuites et sans danger pour la consommation.

Plat à four

J’ai utilisé un moule 8 × 8. Si vous souhaitez doubler la recette, étalez une plaque de cuisson 9×13.

Variations sur le poulet Keto Mayo Parmesan

Chapelure

j’ai utilisé Chapelure maison pour la recette. J’ai utilisé du pain à faible teneur en glucides. Mais si vous le souhaitez, utilisez plutôt de la peau de porc écrasée.

Garnir de parmesan

Ainsi, pour le revêtement, vous pouvez laisser la chapelure. Vous pouvez ajouter une couche de parmesan et en cuisant il devient parfaitement doré.

Découpe de poulet

Pour le poulet, nous avons utilisé des cuisses. Si vous souhaitez passer au blanc de poulet, il vous suffit d’ajuster le temps de cuisson.

Pimenter

N’hésitez pas à assaisonner le poulet selon vos envies. J’ai également utilisé de l’ail, du sel et du persil, des épices cajun, etc.

Recette de poulet à faible teneur en glucides

Questions fréquentes sur Poulet Keto Mayo

Comment savez-vous quand ce poulet Mayo est prêt ?

Les jus de poulet seront propres et la viande ne sera plus rose. Mais il est plus sûr d’utiliser un thermomètre à viande pour s’assurer que vous avez atteint la bonne température.

Comment stocker les déchets ?

Vous voudrez conserver tout poulet que vous ne mangez pas dans un récipient hermétique pendant 2-3 jours. Il suffit de réchauffer au micro-ondes pour un chauffage rapide. Ou préférez le réchauffer au four. Si vous chauffez le poulet au four, couvrez-le de papier d’aluminium pour éviter que le poulet ne se dessèche.

Pouvez-vous congeler le poulet avec de la mayonnaise?

Cette recette ne se décongèle pas bien une fois cuite. Vous constaterez que l’enrobage de mayonnaise se sépare beaucoup et changera un peu le goût.

Puis-je utiliser Miracle Whip à la place de la mayonnaise ?

Miracle Whip a vraiment tendance à changer le goût. Il aura un goût épicé légèrement acidulé. De plus, vous constaterez qu’il n’obtiendra pas cette croûte dorée sur le poulet.

Que faire si mon poulet devient trop brun sur le dessus ?

Chaque four chauffe légèrement différemment, mais si vous pensez que la cuisson sur le dessus est terminée et prend plus de temps, voici ce qu’il faut faire. Prenez du papier d’aluminium et s’il vous plaît légèrement sur la plaque à pâtisserie en laissant le papier d’aluminium central se lever comme une tente. Cela permet de cuire le poulet mais sans trop le faire dorer.

Composants

  • 4-6 cuisses de poulet

  • 1/4 tasse de sauce piquante, comme Frank’s Red Hot

  • 1/2 tasse de mayonnaise

  • 1/4 tasse de parmesan, râpé

  • 1 cuillère à café d’ail en poudre

  • 1/3 tasse de chapelure céto

Des instructions

  1. Préchauffer le four à 425F degrés.
  2. Placer les cuisses de poulet dans un plat de 8″ x 8″.
  3. Versez la sauce piquante sur les cuisses de poulet et mettez-les de côté.
  4. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, le parmesan et la poudre d’ail.
  5. Étendre uniformément le mélange de mayonnaise sur le poulet. Saupoudrer de chapelure compatible céto.
  6. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré ou jusqu’à ce qu’un thermomètre à viande que vous placez indique 165 F.

Information nutritionnelle

Efficacité de production 6

Portion 1

Quantité par portion

Calories 448Graisse totale 33 grammesGras saturé 8 grammesGraisses insaturées 0 grGraisses insaturées 24 grammesCholestérol 178mgSodium 496mgLes glucides 6 grammesFibre 0 grDu sucre 1 grProtéine 33 grammes

Les informations nutritionnelles de cette recette sont fournies à titre gracieux et constituent ma meilleure approche. Je ne peux pas garantir des données absolument exactes en raison des différences d’ingrédients et de méthodes de cuisson. Les glucides provenant des alcools de sucre ne sont pas inclus dans le nombre net de glucides, car il a été démontré qu’ils n’ont aucun effet sur la glycémie. Les glucides purs sont les glucides totaux moins les fibres.